Le toro (rondo) au foot : règles, conseils, variantes
Le Toro dans le Foot : Guide Complet (Technique, Tactique, Pédagogie) + 10 Variantes
Le toro (ou rondo) est un exercice simple en apparence… mais c’est souvent lui qui révèle la vraie qualité d’une équipe :
prise d’information, posture, précision, tempo, mouvement et intensité.
et comment faire évoluer un toro pour qu’il ressemble à une situation de match.
C’est orienter son corps, voir avant, bouger après, et mettre de la pression réelle.
Clé : info avant réception
Coach : intensité + règles claires
Variante : touches, espace, joker, direction
LE TORO : ANALYSE TECHNIQUE ET PÉDAGOGIQUE
Définition et Principes
Le « toro » (ou « rondo » dans les pays anglo-saxons) est un exercice d’entraînement où des joueurs en cercle ou en carré se font des passes pendant qu’un ou plusieurs défenseurs au centre tentent d’intercepter le ballon. Celui qui perd le ballon prend la place au milieu.
Pourquoi c’est si formateur ?
Parce que dans un espace réduit, tout s’accélère : la balle va plus vite, la pression est proche, et chaque joueur est obligé de
prendre de l’info et choisir vite. C’est exactement ce qui manque souvent le week-end : on “voit” après avoir reçu.
Pourquoi le Toro ?
Objectifs Techniques
- Maîtrise du toucher de balle : développe la qualité du contrôle et de la passe
- Vision périphérique : oblige à observer avant de recevoir
- Prise d’information : anticiper les déplacements du défenseur
- Jeu en une ou deux touches : accélère la prise de décision
Objectifs Tactiques
- Conservation collective du ballon : essence du jeu de possession
- Circulation rapide : créer des supériorités numériques
- Pressing et contre-pressing : pour les défenseurs au centre
- Soutien et démarquage : créer des angles de passe
la posture (corps orienté) et le déplacement après la passe.
Sans ça, tu fais juste du cardio… ou du “tourne-ballon”.
Avantages
Sur le plan technique :
- Répétition importante dans un temps réduit (30-50 touches/minute)
- Amélioration de la qualité de passe sous pression
- Développement de l’ambidextrie naturellement
Sur le plan physique :
- Échauffement musculaire et articulaire complet
- Travail cardiovasculaire intense pour les défenseurs
- Coordination et explosivité sur courtes distances
Sur le plan mental :
- Concentration permanente requise
- Gestion de la pression et du stress
- Culture de la possession et de la patience
Sur le plan social :
- Exercice ludique et compétitif
- Renforce la cohésion de groupe
- Communication constante entre joueurs
Astuce simple qui change tout :
Mets un compteur de passes (ou un défi chrono) et impose un objectif clair.
Ça transforme instantanément l’intensité et la concentration.
Inconvénients
Limitations techniques :
- Peut devenir répétitif et ennuyeux si mal dosé
- Risque de passes « faciles » sans intensité réelle
- Ne reproduit pas toujours la complexité du match
Risques pédagogiques :
- Humiliation possible pour le joueur « coincé » au centre
- Frustration si le niveau est trop hétérogène
- Peut favoriser le jeu individuel au détriment du collectif
Aspects physiques :
- Fatigue mentale importante si trop long
- Peu d’impact sur la puissance ou l’endurance longue
- Risque de blessures (chevilles) sur changements d’appui
Exemples : rotation toutes les 30–45 secondes, “joker au centre” qui aide, ou objectif de récupération en binôme.
Le toro doit élever le niveau… pas créer un bouc émissaire.
Les règles d’or pour animer un toro (coach)
Les 5 règles d’un toro utile :
- Règles claires (touches, points, rotations) avant de commencer.
- Intensité exigée : pressing réel au centre, ballon “vivant” à l’extérieur.
- Posture : corps ouvert, contrôle orienté, appuis prêts.
- Déplacement après passe : créer un nouvel angle, pas rester planté.
- Tempo intelligent : parfois jouer vite, parfois attirer le défenseur pour libérer une passe.
Coaching points très concrets :
- Avant de recevoir : 1 coup d’œil minimum (où est le défenseur ? où est la prochaine passe ?).
- À la réception : contrôle orienté vers une solution, pas vers le danger.
- Distance : ni collés (interception facile), ni trop loin (passe molle).
- Communication : “tourne”, “temps”, “dos”, “seul”, “fixe”. Simple, utile.
Par Âge et Niveau
U9-U11 (Débutants)
- Format : 4v1 ou 5v1, grand espace
- Consignes : 2-3 touches maximum
- Durée : Séquences de 3-4 minutes
- Focus : Plaisir, contrôle-passe basique
U13-U15 (Intermédiaire)
- Format : 5v2 ou 6v2, espace réduit progressivement
- Consignes : 2 touches puis 1 touche
- Durée : 5-6 minutes par série
- Focus : Précision, vitesse d’exécution
U17-U19 (Confirmé)
- Format : 6v3, 7v3, espaces variés
- Consignes : 1-2 touches, jeu vertical imposé
- Durée : 6-8 minutes haute intensité
- Focus : Pressing, transitions rapides
Senior/Professionnel
- Format : 8v3, 10v3, espaces réduits
- Consignes : Jeu en 1 touche, passes filtrantes
- Durée : 8-10 minutes, intensité maximale
- Focus : Automatismes, excellence technique
| Catégorie | Repères d’espace | Contraintes qui marchent | Objectif prioritaire |
|---|---|---|---|
| U9–U11 | Assez large pour réussir (ex : 12x12m à 15x15m) | 2–3 touches, arrêt si “passe molle”, valoriser le contrôle orienté | Contrôle-passe + plaisir |
| U13–U15 | Réduire progressivement (ex : 10x10m à 12x12m) | 2 touches puis 1 touche par séquences courtes | Vitesse d’exécution |
| U17–Seniors | Plus serré, intensité plus haute (ex : 8x8m à 10x10m) | 1 touche + règle directionnelle / verticalité | Pressing + décision |
10 Exemples de Toro
1. Toro Classique 5v2
Carré de 10x10m, 5 passeurs, 2 défenseurs, 2 touches maximum. 8 passes = 1 point.
2. Toro en Losange 6v2
Forme losange, joueurs à chaque angle et milieux de côtés. Favorise les passes diagonales.
3. Toro Central + Appuis 4+4v2
4 joueurs dans le carré + 4 joueurs fixes sur les côtés comme appuis. Développe le jeu de transition.
4. Toro avec Joker 5+1v2
5 passeurs + 1 joker qui joue toujours avec les possesseurs. Surcharge offensive.
5. Toro 3 Zones 8v3
Espace divisé en 3 zones, obligation de passer par chaque zone. Travail du jeu long.
6. Toro Numéroté 6v2
Passes obligatoirement dans l’ordre numérique des joueurs. Concentration et vision.
7. Toro Directionnel 7v3
Rectangle avec zones d’en-but, objectif de faire parvenir le ballon dans la zone adverse.
8. Toro Double Carré 4v2 + 4v2
Deux carrés adjacents, rotation des joueurs entre les carrés après 5 passes.
9. Toro Conditionnel 6v2
Variantes : pied faible uniquement, une touche obligatoire, passes aériennes autorisées.
10. Toro de Finition 5v2+Buteur
Carré classique mais après 10 passes, finition vers un but avec gardien.
toute passe doit être jouée à un joueur différent du précédent (interdit de redonner au même).
Résultat : plus d’angles, plus de déplacement, plus d’info.
Paroles d’Experts
Pep Guardiola (Manchester City)
« Le rondo n’est pas seulement un exercice, c’est notre ADN. Quand tu maîtrises le rondo sous pression, tu maîtrises le match. Tout est là : la position du corps, le timing, la lecture du jeu. Au Barça, on pouvait faire 20 minutes de rondo sans autre exercice. »
Xavi Hernandez (Légende du FC Barcelone)
« J’ai passé ma vie dans des rondos depuis mes 6 ans. C’est là que j’ai appris à penser plus vite que mes jambes. Le secret n’est pas la passe, c’est ce que tu fais AVANT de recevoir le ballon. »
Arsène Wenger (Ex-Arsenal)
« Le toro développe l’intelligence de jeu. Un joueur qui excelle au toro comprend les espaces, les angles, le mouvement collectif. C’est un microcosme du football moderne. »
Jürgen Klopp (Liverpool)
« Nous utilisons des rondos intensifs. Je veux voir la même intensité qu’en match. Un rondo mou ne sert à rien. La pression, toujours la pression. »
N’Golo Kanté (Milieu de terrain, Chelsea/Al-Ittihad)
« Au centre du rondo, tu apprends à ne jamais abandonner, à lire les trajectoires, à chronométrer tes interventions. C’est épuisant mais formateur. »
Andrés Iniesta (Légende du FC Barcelone)
« Le rondo t’apprend l’humilité. Même Messi se retrouvait au milieu ! C’est un exercice démocratique qui élève le niveau de tous. »
Zinedine Zidane (Entraîneur)
« J’adore observer les jeunes au rondo. Tu vois immédiatement qui a la vision, qui comprend le jeu. C’est un révélateur de talent. »
Thomas Tuchel (Entraîneur)
« Le rondo moderne doit être cognitivement exigeant. Nous ajoutons des contraintes constamment pour challenger les cerveaux de nos joueurs. »
Sergio Busquets (Milieu défensif)
« Au centre, tu comprends combien c’est difficile de presser intelligemment. En périphérie, tu apprends à faciliter le jeu de tes partenaires. C’est complet. »
Didier Deschamps (Sélectionneur France)
« Le toro fait partie de notre routine quotidienne. C’est un moment de qualité technique mais aussi de plaisir et de compétition saine entre joueurs. »
Progression en 10 minutes (simple → exigeant)
Objectif : démarrer accessible, finir “match-like”.
- Minutes 0–3 : 5v2 en 2 touches, grand espace. But : réussir.
- Minutes 3–6 : même toro mais espace réduit + compteur de passes.
- Minutes 6–8 : 1 touche sur 20 secondes (challenge), puis retour 2 touches.
- Minutes 8–10 : règle directionnelle (ex : “trouver la passe vers l’avant” ou “changer de zone”).
Erreurs fréquentes (et corrections)
Erreur #1 : toro “mou” → Fix : séquences courtes + points + rotations + chasseurs récompensés.
Erreur #2 : les joueurs ne lèvent pas la tête → Fix : “info avant réception” obligatoire (consigne coach).
Erreur #3 : pas de déplacement après passe → Fix : règle : “après passe, je change de côté/angle”.
Erreur #4 : un joueur reste bloqué au centre → Fix : rotation au chrono ou défense en binôme.
Erreur #5 : trop difficile → Fix : agrandir l’espace / ajouter un joker / remonter à 2 touches.
Conseils d’Application
Programmation hebdomadaire : 3-4 séances incluant le toro, idéalement en début de séance après échauffement.
Progression : Commencer large et lent, réduire l’espace et augmenter l’intensité progressivement.
Variété : Alterner les formats pour maintenir l’engagement et cibler différentes qualités.
Feedback : Corrections techniques immédiates, encouragements constants, valorisation des défenseurs.
Compétition : Système de points, défis chronométrés, tournois internes pour stimuler la motivation.
Donne-leur un objectif clair (interception = 1 point, ballon touché = 0,5). Sinon ils pressent sans tête… ou ils lâchent.
Tableau rapide : quelle variante de toro pour quel objectif ?
Un rondo utile, c’est un rondo qui a une intention. Ce tableau t’aide à choisir
la bonne variante selon ce que tu veux travailler (technique, vitesse de décision, pressing, transition…).
| Variante | Comment ça se joue | Objectif principal | Quand l’utiliser |
|---|---|---|---|
| 5v2 classique | 2 touches, carré 10×10 à 12x12m | Contrôle-passe sous pression | Début de séance / mise en route technique |
| 5v2 “1 touche” (séquences) | 20–30 sec en 1 touche puis retour 2 touches | Décision + scan avant réception | Quand tu veux accélérer sans “punir” |
| 5+1 joker v2 | Le joker joue toujours avec les possesseurs | Conservation + appuis + confiance | Niveau hétérogène / relancer la réussite |
| Rondo directionnel | Objectif : trouver une zone / un côté / “vers l’avant” | Transfert match (progression, orientation) | Quand tu veux éviter le “tourne-ballon” |
| Interdiction de redonner | Interdit de repasser au même joueur | Déplacement après passe + angles | Quand les joueurs restent plantés |
| 6v3 / 7v3 | Plus de chasseurs, espace ajusté | Pressing coordonné + vitesse de circulation | U17/Seniors : intensité haute |
Change une seule variable à la fois : espace OU touches OU nombre de chasseurs.
Checklist coach : 10 points pour un toro qui fait progresser
- 1) Intention annoncée : “aujourd’hui on travaille posture + déplacement après passe”.
- 2) Espace cohérent : assez grand pour réussir, assez petit pour sentir la pression.
- 3) Pressing réel au centre (sinon c’est du “tourne-ballon”).
- 4) Touches adaptées : 2 touches → séquences 1 touche (courtes).
- 5) Compteur : 6/8/10 passes = point (ça change l’intensité direct).
- 6) Valoriser les chasseurs : interception = point / ballon touché = demi-point.
- 7) Scan obligatoire : “coup d’œil avant réception” (rappel régulier).
- 8) Déplacement après passe : “je bouge pour recréer un angle”.
- 9) Anti-humiliation : rotation au chrono / défense en binôme / joker.
- 10) Progression : une contrainte de plus toutes les 2–3 minutes.
Sources externes : études & stats (pour appuyer le toro/rondo)
Le toro/rondo est souvent rangé dans la case “technique”. En réalité, selon les règles (touches, espace, pressing),
il peut aussi être cognitivement exigeant et générer une charge interne élevée.
Voici des sources externes avec des données chiffrées et des repères utiles.
| Ce que ça montre | Donnée / repère | Source (lien) |
|---|---|---|
| Rondos complexes (U13) : impact cognition | Programme sur 8 semaines (variations géométriques + règles complexes) associé à des gains significatifs sur des indices de résolution de problèmes et créativité chez des U13. |
Étude Open Access (PMC) — Bouzouraa et al., 2025 |
| SSG : intensité cardio élevée | Formats SSG comparés : valeurs typiques rapportées autour de 169–175 bpm (≈ 85–90% FCmax) selon les formats/conditions. |
Article (PMC) — Aşçı, 2016 |
| SSG : 4v4 plus intense | Exemple chiffré : %FCmax ≈ 93% (4v4), 90% (5v5), 89% (6v6) dans une étude sur SSG. |
PDF de l’étude — 2012 |
| Coaching & progressions rondos | Principes pratiques : surface, touches, jokers, règles directionnelles, rôle du coach. |
ISSPF — The Use of Rondos in Soccer — 2023 |
dans quelles conditions (âge, format, espace, règles) — sinon les lecteurs vont comparer n’importe comment.
Conclusion
Le toro reste un pilier de l’entraînement moderne, véritable laboratoire du jeu de possession qui a façonné des générations de footballeurs d’élite.
En amateur, c’est souvent l’exercice qui fait gagner le plus vite… à condition de ne pas le laisser devenir une routine “molle”.
Si tu poses des règles simples, si tu exiges une posture propre et des déplacements après passe, tu verras un truc immédiat :
les joueurs lèvent la tête, et le jeu du week-end devient plus fluide.
Le message à retenir : un toro réussi, c’est une équipe qui apprend à penser avant de toucher le ballon.
FAQ — Le toro dans le foot
Quelle est la différence entre toro et rondo ?
Dans l’usage courant, c’est souvent la même idée. “Rondo” est un terme très utilisé à l’international, “toro” est l’appellation la plus répandue en France/Espagne. Le principe reste : conserver sous pression dans un petit espace.
Quelle taille de terrain pour un toro 5v2 ?
Un repère simple : commence large pour réussir (ex : 12x12m à 15x15m), puis réduis progressivement (10x10m, voire 8x8m sur U17/Seniors) quand le niveau monte et que l’intensité doit grimper.
Combien de touches autoriser ?
Pour progresser : 2 touches au départ, puis des séquences courtes en 1 touche. Le but n’est pas de punir, mais d’augmenter la vitesse de décision.
Comment éviter qu’un joueur se fasse “défoncer” au milieu ?
Rotation au chrono, défense en binôme, joker, ou objectifs de récupération clairs. On garde la compétitivité, on retire la stigmatisation.
Le toro sert-il vraiment au pressing ?
Oui, si tu animes correctement les chasseurs : angles de course, coordination à deux, et réactions immédiates à la perte. Sans consignes, ça devient juste “courir au ballon”.
