Conduite de balle au foot : guide simple de U6 à U20

Aller droit au but : quoi travailler à chaque âge, et comment. Des jeux concrets, des repères clairs, et la différence intérieur / extérieur expliquée simplement.

🧠 Développement de la conduite de balle au football : approche progressive de U6 à U20

La conduite de balle est bien plus qu’un simple déplacement du ballon : c’est un outil fondamental qui forge la relation entre le joueur et le jeu. Elle évolue avec l’âge, les capacités motrices et la compréhension tactique. Voici une approche pédagogique complète, adaptée à chaque catégorie.

Repères utiles

Ballon proche (≤ 1 pas) en zone serrée, plus loin pour accélérer.
Regard : 70% jeu / 30% ballon dès U10.
Deux vitesses : lente contrôlée et rapide attaquante.

Cheville ferme
Tête levée
Touches courtes

Intérieur vs extérieur du pied

Intérieur du pied

Avantages : contrôle précis, changements courts, idéal pour apprendre.
Inconvénients : moins rapide sur longue distance, prévisible si utilisé seul.
À utiliser : zones denses, temporiser, préparer une passe.

Extérieur du pied

Avantages : course fluide, accélération, parfait pour casser une ligne.
Inconvénients : plus exigeant en zone serrée (touche trop forte = risque).
À utiliser : contre-attaques, dribbles en course, sortie de pression.

Astuce
Dès U10, alterner intérieur/extérieur dans la même action.

U6–U7

Objectif : apprivoiser le ballon en s’amusant

Jeu 1 – Le Zoo

Mise en place : 15×15 m, chacun un ballon.
Consigne : “tortue” = lent, “lapin” = touches rapides en évitant les plots.

Jeu 2 – Feux tricolores

Rouge = stop ; Orange = lent ; Vert = vite (ballon proche).

Touches courtes
Intérieur du pied

U8–U9

Objectif : différencier intérieur / extérieur

Serpent

Slalom plots (2 m), alterner intérieur/extérieur à chaque plot.

Stop & Go

6 touches lentes (intérieur) → 6 rapides (extérieur) → stop semelle.

Cheville ferme
Regard levé

U10–U11

Objectif : vitesse maîtrisée & tête levée

Autoroute & Sorties

Conduire vite (extérieur) → sortir (intérieur) à l’appel.

Vague 1v1 retardée

A part vite, B démarre 2 s après. Décision rapide.

Lent ↔ Rapide
Décision

U12–U13

Objectif : varier rythmes & enchaîner

Stop → Go → Explose

4 zones : lent / moyen / lent / sprint, finir par tir ou passe.

Carré pression (3v1)

Conduire pour créer l’angle, 3 touches max.

Fixer
Sortie de pression

U14–U15

Objectif : protéger en mouvement

Duel – Conduite bouclier

Conserver l’axe en alternant intérieur/extérieur, épaule/bras légal.

Slalom chrono + finition

Regard haut entre deux plots, finition propre.

Contact
Orientation

U16–U17

Objectif : vitesse & décisions

2v1 Transition

Fixer en conduite puis passe ou dribble + accélération (< 2 s).

Ligne → Crochet → Explose

Crochet intérieur court, explosion extérieur, centre/passe.

Timing
Fenêtre 2 s

U18–U20

Objectif : efficacité collective

Rondo directionnel

Marquer = conduire à travers une porte puis passer (2 touches max).

Conduite de sortie (4v3)

Contrôle orienté, conduite “casse-ligne”, passe simple pour sortir.

Collectif
Sortie de camp

Rappel express

Intérieur = sécurité & précision.
Extérieur = vitesse & surprise.
Le joueur complet sait alterner selon l’espace.

Conclusion : La conduite de balle, un langage universel

De la découverte sensorielle à la prise de décision tactique, la conduite de balle accompagne le joueur tout au long de sa formation. Elle doit être enseignée avec patience, créativité et exigence. Chaque âge a ses spécificités, mais tous partagent un même objectif : faire du ballon un prolongement du corps et de l’esprit.