Systèmes de jeux par catégories
Les meilleurs systèmes de jeu au football par âge (U6 à U20)
Un guide pratique et visuel, avec conseils de coachs, exercices simples et ressources vidéo.
U6 – U7 : Découverte (système 2-1)
⚽ Format : 3c3 | Système recommandé : 2-1
🎯 Objectif : découverte, motricité, repères simples.
💡 Conseil du coach : « Deux derrière pour sécuriser, un devant pour finir. À cet âge, on valorise le jeu collectif et le plaisir. »
🔎 Exercice : mini-jeu “2 passes avant de tirer” pour encourager le partage du ballon.
U8 – U9 : Premiers repères collectifs (2-2 / 3-1)
⚔️ 2-2 : équilibre attaque/défense
⚡ 3-1 : solidité défensive, un attaquant mobile
💡 Conseil du coach : « Mettez la règle 3 passes = 1 point pour apprendre à lever la tête et combiner. »
🔎 Exercice : un but ne compte que s’il y a 3 passes avant.
U10 – U11 : Structurer le collectif (2-3-2 / 3-3-1)
⚽ 2-3-2 : construction et soutien
🛡️ 3-3-1 : stabilité défensive
💡 Conseil du coach : « Donnez des rôles clairs aux milieux : pivot, relayeur, soutien. »
🔎 Exercice : alternez 2-3-2 et 3-3-1 dans un même match d’entraînement toutes les 5 minutes.
U12 – U13 : Passage au 11v11 (4-4-2 / 4-3-3)
🅐 4-4-2 : discipline collective (lignes nettes, bloc équipe)
🅑 4-3-3 : pressing haut et créativité dans les couloirs
💡 Conseil du coach : « Le 4-4-2 inculque la rigueur, le 4-3-3 développe la créativité et l’intensité. »
🔎 Exercice : pressing collectif dès la première passe arrière adverse. Objectif : récupérer en < 6 secondes.
U14 – U15 : Approfondir la tactique (4-2-3-1 / 3-5-2)
⚖️ 4-2-3-1 : équilibre solidité/créativité (double pivot, n°10 entre lignes)
🚀 3-5-2 : densité au milieu, importance des pistons
💡 Conseil du coach : « Habituez vos joueurs à changer de système en cours de match : adaptabilité = force. »
🔎 Exercice : transitions rapides en < 6 secondes après récupération.
U16 – U17 : Intensité et modernité (4-3-3 / 3-4-3)
🔥 4-3-3 : intensité, transitions rapides
⚔️ 3-4-3 : pressing haut, largeur agressive
💡 Conseil du coach : « Mauvais contrôle ou passe en retrait = déclencheur immédiat du pressing. »
🔎 Exercice : simulateur de déclencheurs : au signal, l’équipe presse en bloc.
▶️ Vidéos : déclencheurs de pressing 4-3-3 |
▶️ Vidéos : principes en 3-4-3
U18 – U20 : Préparer le passage au senior
🎯 Systèmes : 4-2-3-1, 4-3-3, 4-1-4-1
💪 Objectif : polyvalence tactique, gestion des temps forts/faibles
💡 Conseil du coach : « Préparez vos joueurs aux scénarios : mener, subir, infériorité numérique. »
🔎 Exercice : matchs à thèmes (10’ en infériorité, 10’ bloc bas, 10’ pressing haut).
▶️ Vidéos 4-2-3-1 (explications) |
▶️ Vidéos 4-1-4-1 (explications)
Conclusion
Du 2-1 ludique en U6 au 4-2-3-1 stratégique en U20, chaque système est un outil pédagogique.
L’éducateur transmet des principes universels (largeur, profondeur, pressing, transitions) valables dans toutes les formations.
FAQ – Systèmes de jeu au football
- Pourquoi un 2-1 en U6 ? → Simplicité et repères spatiaux, priorité au plaisir et au collectif.
- Quel système en U12 ? → 4-4-2 pour structurer, 4-3-3 pour intensité et largeur.
- Pourquoi varier dès U14 ? → Pour développer l’adaptabilité et préparer au foot moderne.
