Maladie de Sever chez les jeunes footballeurs : symptômes, prévention et traitement
Maladie de Sever chez les jeunes footballeurs
Douleur au talon (8–15 ans) : causes, symptômes, traitements et reprise progressive.
⚽ Une douleur qui freine les rêves de ballon
La maladie de Sever, ou apophysite calcanéenne, est une pathologie de croissance fréquente chez les enfants sportifs âgés de 8 à 15 ans. Elle se manifeste par une douleur au talon, généralement déclenchée par la pratique intensive de sports sollicitant beaucoup les appuis, comme le football. Cette affection, bénigne mais handicapante, peut contraindre de jeunes joueurs à interrompre temporairement leur progression.
Exemples
Yanis, 11 ans, attaquant à l’AS Bellevue, a mis le ballon de côté pendant trois mois à cause de douleurs persistantes. Imrane, 10 ans, milieu au FC Montfleury, a même envisagé d’arrêter le foot, découragé par la gêne constante.
🔍 Les causes principales
- Croissance osseuse plus rapide que celle des tendons et muscles
- Terrains durs / crampons inadaptés
- Entraînement intensif sans récupération suffisante
- Manque d’étirements du triceps sural et du tendon d’Achille
Sources : Beytrison & Geiser, 2018 • Aix-Marseille Université
🩺 Diagnostic et traitements validés
Le diagnostic repose sur l’examen clinique (test de compression du talon). Les radiographies sont souvent normales car la maladie touche le cartilage de croissance.
- Repos relatif : 2 à 6 semaines selon les symptômes
- Étirements ciblés : triceps sural et tendon d’Achille
- Orthèses plantaires : talonnettes / semelles amortissantes
- Kinesiotaping : soulagement rapide décrit
- Physiothérapie : renforcement excentrique, massages, proprioception
📅 Reprise du football : progressivité et vigilance
- Semaine 1 : marche sans douleur, footing léger
- Semaine 2 : exercices techniques sans contact
- Semaine 3 : petits matchs à intensité réduite
- Semaine 4 : compétition si aucune douleur
Surveillez les signes de rechute et ajustez la charge ; privilégiez sommeil, hydratation et récupération.
🎥 Ressources en vidéo
❓ FAQ – Questions fréquentes
La maladie de Sever est-elle grave ?
Non, c’est une affection bénigne, mais elle peut devenir handicapante sans prise en charge adaptée.
Peut-on continuer à jouer malgré la douleur ?
Il est déconseillé de forcer. Le repos est essentiel pour éviter les rechutes et protéger la croissance.
Les semelles sont-elles indispensables ?
Pas toujours, mais elles peuvent soulager efficacement et prévenir les récidives.
Est-ce que tous les jeunes sportifs risquent cette maladie ?
Non, mais les sports à fort impact comme le foot, le basket ou l’athlétisme augmentent le risque.
📚 Pour aller plus loin
Revue systématique sur les traitements • Étude universitaire sur les facteurs de risque
Conclusion : avec une prise en charge adaptée, la maladie de Sever ne compromet pas l’avenir sportif. Prévention, écoute du corps et reprise progressive sont les clés.
