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Alimentation football
Tout savoir sur Alimentation football
Les bases bien faites sont déjà un progrès. Des habitudes tenables plutôt que des plans parfaits. Alimentation football s’appuie sur l’hydratation, des repas sobres et la récupération. Collations digestes, glycogène rechargé, sommeil respecté. Hydratation visible, faim maîtrisée, esprit clair. On corrige petit à petit ; les extrêmes fatiguent. Le terrain d’abord, l’assiette suit : du bon sens. Mots clés du terrain: hydratation, glycogène, collation. La nutrition accompagne ; elle ne sauve pas un plan mal mené. Calendrier et horaires dictent le timing des prises. Menus simples, ingrédients connus, tolérance vérifiée. Prévoir, c’est déjà récupérer.