⚽ Nutrition Foot Amateur : Que manger avant et après un match Le guide pratique…
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Tout savoir sur alimentation jeune footballeur
Le corps aime la régularité, pas les coups de folie. alimentation jeune footballeur s’appuie sur l’hydratation, des repas sobres et la récupération. Calendrier et horaires dictent le timing des prises. Menus simples, ingrédients connus, tolérance vérifiée. Des habitudes tenables plutôt que des plans parfaits. Les bases bien faites sont déjà un progrès. Prévoir, c’est déjà récupérer. Mots clés du terrain: hydratation, glycogène, collation. On évite les lourdeurs et les ruptures d’énergie. Objectif : tenir la saison, éviter la casse. Le match n’est pas le moment d’expérimenter. Collations digestes, glycogène rechargé, sommeil respecté.