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alimentation sportive adolescentes
Tout savoir sur alimentation sportive adolescentes
Collations digestes, glycogène rechargé, sommeil respecté. Les bases bien faites sont déjà un progrès. Le terrain d’abord, l’assiette suit : du bon sens. Hydratation visible, faim maîtrisée, esprit clair. Menus simples, ingrédients connus, tolérance vérifiée. alimentation sportive adolescentes s’appuie sur l’hydratation, des repas sobres et la récupération. On corrige petit à petit ; les extrêmes fatiguent. Mots clés du terrain: hydratation, glycogène, collation. On évite les lourdeurs et les ruptures d’énergie. La nutrition accompagne ; elle ne sauve pas un plan mal mené. Calendrier et horaires dictent le timing des prises. Le corps aime la régularité, pas les coups de folie.