Apprendre le jeu de tête au football : maîtriser les duels aériens. 📸 Crédit :…
centres et reprises
Tout savoir sur centres et reprises
Centres et reprises : l’alliance qui fait gagner des matchs
Dans le football amateur, on parle souvent des dribbles, des passes ou de la vitesse… mais ce qui fait vraiment la différence dans la surface, ce sont les centres et les reprises.
Un bon centre, c’est une offrande.
Une bonne reprise, c’est une sanction.
Quand ces deux gestes fonctionnent ensemble, une équipe devient dangereuse à chaque attaque.
Le centre, ce n’est pas “envoyer le ballon au hasard”.
C’est lire le jeu :
– lever la tête,
– voir où sont les partenaires,
– choisir la zone à viser,
– ajuster la vitesse du ballon.
Un centre réussi, c’est souvent un ballon à mi-hauteur ou tendu au premier ou au second poteau.
En jeunes, les centres “aériens” sont rarement utiles : il faut du simple et du précis.
Les reprises, elles, demandent courage et timing :
frapper sans contrôler,
arriver lancé au second poteau,
anticiper la trajectoire,
jouer avant le défenseur.
Ce n’est pas un geste technique parfait qui compte : c’est le timing et la détermination.
Pour progresser, les ateliers centres/reprises doivent être simples et répétitifs :
1. Centre du couloir + reprise premier poteau
L’ailier centre tendu.
L’attaquant coupe la trajectoire.
Un exercice parfait pour apprendre à “punir vite”.
2. Centre en retrait + finition pied posé
Le latéral déborde, centre en retrait.
Un attaquant arrive lancé des 10–12 mètres.
Idéal pour travailler la lucidité.
3. Centres du côté opposé + fermeture second poteau
Très formateur pour les jeunes :
arriver en retard volontairement… pour finir parfaitement.
4. Centres tendus rasant le sol
Parce qu’en U10–U15, c’est le centre le plus efficace.
Il oblige la défense à se jeter… et l’attaquant à anticiper.
5. Rythme : centre – reprise – replacement
Un exercice en chaîne : centre, frappe, course de replacement.
On travaille cardio + finition.
Les centres et reprises ne demandent pas du talent, mais de la lecture, de la répétition et du courage.
C’est aussi l’un des moyens les plus simples de marquer dans le foot amateur : une belle action collective, un bon ballon, un bon appel… et ça finit au fond.
Conclusion
Centres et reprises sont deux gestes complémentaires qui transforment une équipe banale en équipe dangereuse.
Avec de la répétition et de l’intention, n’importe quel joueur peut apprendre à centrer juste et à finir fort.
C’est l’un des duos les plus efficaces du football moderne… même en district.
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FAQ — centres et reprises
Comment réussir un bon centre ?
Lever la tête, viser une zone précise, jouer tendu et adapter la vitesse du ballon.
Quel type de centre est le plus efficace chez les jeunes ?
Le centre tendu au sol ou à mi-hauteur : plus simple à lire et à reprendre.
Comment progresser en reprises ?
En travaillant le timing, les déplacements dans la surface et l’impact au moment de frapper.
Pourquoi fermer le second poteau ?
Parce que beaucoup de centres traversent la surface : c’est une zone où les buts “faciles” se gagnent.
Faut-il travailler ces gestes souvent ?
Oui. Centres et reprises demandent de la répétition pour devenir naturels.