⚽ Nutrition Foot Amateur : Que manger avant et après un match Le guide pratique…
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Tout savoir sur conseils nutrition foot
conseils nutrition foot s’appuie sur l’hydratation, des repas sobres et la récupération. Le terrain d’abord, l’assiette suit : du bon sens. Calendrier et horaires dictent le timing des prises. Prévoir, c’est déjà récupérer. Hydratation visible, faim maîtrisée, esprit clair. Menus simples, ingrédients connus, tolérance vérifiée. La nutrition accompagne ; elle ne sauve pas un plan mal mené. Mots clés du terrain: hydratation, glycogène, collation. Le match n’est pas le moment d’expérimenter. Des habitudes tenables plutôt que des plans parfaits. On corrige petit à petit ; les extrêmes fatiguent. Le corps aime la régularité, pas les coups de folie.