hydratation foot

Tout savoir sur hydratation foot

Des habitudes tenables plutôt que des plans parfaits. On corrige petit à petit ; les extrêmes fatiguent. Collations digestes, glycogène rechargé, sommeil respecté. Menus simples, ingrédients connus, tolérance vérifiée. hydratation foot s’appuie sur l’hydratation, des repas sobres et la récupération. Le corps aime la régularité, pas les coups de folie. Le terrain d’abord, l’assiette suit : du bon sens. Mots clés du terrain: hydratation, glycogène, collation. Calendrier et horaires dictent le timing des prises. Les bases bien faites sont déjà un progrès. On évite les lourdeurs et les ruptures d’énergie. Prévoir, c’est déjà récupérer.

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