hydratation football

Tout savoir sur hydratation football

Le terrain d’abord, l’assiette suit : du bon sens. Prévoir, c’est déjà récupérer. La nutrition accompagne ; elle ne sauve pas un plan mal mené. Hydratation visible, faim maîtrisée, esprit clair. On corrige petit à petit ; les extrêmes fatiguent. Collations digestes, glycogène rechargé, sommeil respecté. Objectif : tenir la saison, éviter la casse. Mots clés du terrain: hydratation, glycogène, collation. hydratation football s’appuie sur l’hydratation, des repas sobres et la récupération. On évite les lourdeurs et les ruptures d’énergie. Les bases bien faites sont déjà un progrès. Le match n’est pas le moment d’expérimenter.

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