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meilleure nutrition avant un match de foot
Tout savoir sur meilleure nutrition avant un match de foot
On corrige petit à petit ; les extrêmes fatiguent. meilleure nutrition avant un match de foot s’appuie sur l’hydratation, des repas sobres et la récupération. Le corps aime la régularité, pas les coups de folie. Des habitudes tenables plutôt que des plans parfaits. Calendrier et horaires dictent le timing des prises. Menus simples, ingrédients connus, tolérance vérifiée. On évite les lourdeurs et les ruptures d’énergie. Mots clés du terrain: hydratation, glycogène, collation. Collations digestes, glycogène rechargé, sommeil respecté. La nutrition accompagne ; elle ne sauve pas un plan mal mené. Le terrain d’abord, l’assiette suit : du bon sens. Les bases bien faites sont déjà un progrès.