Rédaction : Brigade du Foot (équipe éditoriale) • Relecture : Coach diplômé • Mis à jour : Mars…
nutrition foot
Tout savoir sur nutrition foot
Hydratation visible, faim maîtrisée, esprit clair. nutrition foot s’appuie sur l’hydratation, des repas sobres et la récupération. Calendrier et horaires dictent le timing des prises. Prévoir, c’est déjà récupérer. Les bases bien faites sont déjà un progrès. Le corps aime la régularité, pas les coups de folie. Le terrain d’abord, l’assiette suit : du bon sens. Mots clés du terrain: hydratation, glycogène, collation. Le match n’est pas le moment d’expérimenter. La nutrition accompagne ; elle ne sauve pas un plan mal mené. Collations digestes, glycogène rechargé, sommeil respecté. Des habitudes tenables plutôt que des plans parfaits.