nutrition jeune footballeur

Tout savoir sur nutrition jeune footballeur

Des habitudes tenables plutôt que des plans parfaits. Prévoir, c’est déjà récupérer. La nutrition accompagne ; elle ne sauve pas un plan mal mené. On évite les lourdeurs et les ruptures d’énergie. nutrition jeune footballeur s’appuie sur l’hydratation, des repas sobres et la récupération. Le match n’est pas le moment d’expérimenter. Les bases bien faites sont déjà un progrès. Mots clés du terrain: hydratation, glycogène, collation. On corrige petit à petit ; les extrêmes fatiguent. Objectif : tenir la saison, éviter la casse. Menus simples, ingrédients connus, tolérance vérifiée. Calendrier et horaires dictent le timing des prises.

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