⚽ Comment bien préparer ton corps pour le football amateur (Guide ultime avec astuces de…
Nutrition joueur amateur
Tout savoir sur Nutrition joueur amateur
Collations digestes, glycogène rechargé, sommeil respecté. Hydratation visible, faim maîtrisée, esprit clair. Les bases bien faites sont déjà un progrès. Objectif : tenir la saison, éviter la casse. On évite les lourdeurs et les ruptures d’énergie. Le terrain d’abord, l’assiette suit : du bon sens. Des habitudes tenables plutôt que des plans parfaits. Mots clés du terrain: hydratation, glycogène, collation. Calendrier et horaires dictent le timing des prises. Le match n’est pas le moment d’expérimenter. Nutrition joueur amateur s’appuie sur l’hydratation, des repas sobres et la récupération. La nutrition accompagne ; elle ne sauve pas un plan mal mené.