Rédaction : Brigade du Foot (équipe éditoriale) • Relecture : Coach diplômé • Mis à jour : Mars…
nutrition sportive football
Tout savoir sur nutrition sportive football
Menus simples, ingrédients connus, tolérance vérifiée. nutrition sportive football s’appuie sur l’hydratation, des repas sobres et la récupération. Calendrier et horaires dictent le timing des prises. Collations digestes, glycogène rechargé, sommeil respecté. Le terrain d’abord, l’assiette suit : du bon sens. Objectif : tenir la saison, éviter la casse. Les bases bien faites sont déjà un progrès. Mots clés du terrain: hydratation, glycogène, collation. La nutrition accompagne ; elle ne sauve pas un plan mal mené. Des habitudes tenables plutôt que des plans parfaits. Le match n’est pas le moment d’expérimenter. Le corps aime la régularité, pas les coups de folie.