⚽ Nutrition Foot Amateur : Que manger avant et après un match Le guide pratique…
plan nutrition football
Tout savoir sur plan nutrition football
Le corps aime la régularité, pas les coups de folie. Les bases bien faites sont déjà un progrès. Menus simples, ingrédients connus, tolérance vérifiée. Le match n’est pas le moment d’expérimenter. Hydratation visible, faim maîtrisée, esprit clair. On corrige petit à petit ; les extrêmes fatiguent. Objectif : tenir la saison, éviter la casse. Mots clés du terrain: hydratation, glycogène, collation. Calendrier et horaires dictent le timing des prises. Prévoir, c’est déjà récupérer. Des habitudes tenables plutôt que des plans parfaits. La nutrition accompagne ; elle ne sauve pas un plan mal mené.