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Sever
Tout savoir sur Sever
La maladie de Sever, c’est le truc qu’on voit tout le temps chez les jeunes footballeurs… mais que beaucoup ne reconnaissent pas tout de suite. C’est ce fameux talon qui fait mal, surtout après les entraînements, les sprints, les sauts ou les matchs sur terrain dur.
Chez les U10, U11, U12, U13, c’est quasiment “normal” : le corps pousse trop vite, les os s’allongent, les muscles tirent, et le talon prend cher. Ce n’est pas une blessure grave, c’est une douleur de croissance. Le gamin n’a rien fait de mal : il grandit, c’est tout.
Quand un jeune a une Sever, ça se voit :
– il boite un peu à froid,
– il évite de courir fort,
– il grimace après un appui,
– il a mal quand on appuie sur l’arrière du talon.
Et surtout : la douleur revient quand il force, puis disparaît un peu… puis revient le lendemain. Classique.
La solution, c’est d’adapter, pas d’arrêter tout le foot :
– moins d’impacts, moins de sauts,
– glace après la séance,
– étirements doux des mollets,
– semelles amortissantes si besoin,
– éviter les vieux crampons durs comme du bois,
– couper un peu quand ça pique trop.
Un enfant avec une Sever n’est pas “fragile”. Il est juste en pleine croissance. Et un éducateur qui comprend ça évite de le culpabiliser ou de le bousculer.
Avec quelques semaines de gestion intelligente, ça passe. Avec du forcing, ça dure toute la saison.
Conclusion
La maladie de Sever, c’est le classique du jeune footballeur. Si tu adaptes la charge, que tu rassures l’enfant et que tu protèges son talon, il revient sans douleur et plus confiant. Le but, ce n’est pas d’arrêter le jeu : c’est de jouer malin.
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FAQ — Sever
C’est quoi exactement la maladie de Sever ?
Une irritation du cartilage de croissance du talon, fréquente chez les jeunes en pleine croissance.
Pourquoi ça touche autant les jeunes footballeurs ?
Parce qu’ils courent, sautent, changent d’appuis… et leur talon n’est pas encore complètement formé.
Comment soulager une Sever ?
Glace, réduction des impacts, étirements doux, amorti dans les chaussures, repos intelligent.
Combien de temps ça dure ?
Quelques semaines à quelques mois selon la croissance et la gestion de l’activité.
Les erreurs les plus fréquentes ?
Faire courir l’enfant malgré la douleur, jouer sur terrain trop dur, utiliser des crampons trop rigides, ne pas adapter les séances.